Wiele osób (nie tylko kobiet), nie wie, jak szybko schudnąć. Problem ten odnawia się zazwyczaj przed wakacjami, kiedy każda pani chce jak najlepiej prezentować się w kostiumie kąpielowym. Wtedy zaczynają się gorączkowe poszukiwania cudownych diet, które ze skutecznością mają niewiele wspólnego. Z jakiego powodu? Dla większości błyskawiczne gubienie kilogramów wiąże się ze zminimalizowaniem spożywanych kalorii. Ale czy malutkie porcje, a nawet pomijanie posiłków wspomaga szybkie odchudzanie? Niestety nie. Dlaczego?
Odchudzające się osoby najczęściej pomijają śniadanie, które jest najważniejszym posiłkiem. Jeżeli sporządzimy smaczne, zdrowe śniadanie, nie tylko nie odczujemy nagłego głodu w dalszej części dnia, ale również dostaniemy zastrzyk energii, który pomoże nam zmierzyć się z codziennymi problemami. Poza tym nie jedząc śniadania często kupujemy coś w biegu, aby na szybko pozbyć się nieznośnego burczenia w brzuchu. Do tego zwykle jest to fast food, czyli puste kalorie, które nie wnoszą nic dobrego, a jedynie na chwilę zaspokajają apetyt - w niedługim czasie znowu będziemy głodni. Nie jedzenie śniadania – bądź innego posiłku – to także spowolnienie metabolizmu, które również negatywnie wpływa na nasze odchudzanie.
Tylko regularne jedzenie sprawia, że nasz organizm na bieżąco spala przyswajane kalorie, nie odkładając nic na później ze strachu przed brakiem kolejnego posiłku. Lepiej jest spożywać pięć mniejszych porcji niż trzy duże dania, ponieważ dzięki temu nie będziemy mieć tak wielkiej ochoty na szukanie czegoś do przegryzienia. Jeżeli nie odczuwamy głodu w porze kolejnego posiłku, zjedzmy chociaż coś małego, aby trzymać się ustalonego planu.
Jak widać, pomijanie posiłków to nie jest z pewnością skuteczne odchudzanie, a jedynie negatywne działania przynoszące zgubne skutki dla naszego organizmu. Na koniec warto dodać, że jeżeli jeszcze zastanawiamy się jak schudnąć w szybkim tempie, dobrze jest pamiętać o codziennych ćwiczeniach. Wysiłek fizyczny to najlepsza recepta na zbędne kilogramy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.