O tym, że dbanie o własną sylwetką jest ważne, nie trzeba
nikogo przekonywać. Po pierwsze, szczupła figura i BMI w normie dają nam poczucie atrakcyjności, sprawiają, że czujemy
się dobrze we własnym ciele. Ale po drugie – i ważniejsze – utrzymanie
prawidłowej wagi (powiązanej ze wskaźnikiem BMI) jest bardzo istotne dla naszego zdrowia.
Nawet jeżeli teraz
dodatkowe kilogramy nie wydają się na czymś strasznym, za kilka lat z pewnością
odczujemy skutki naszego zaniedbania. Co więc zrobić, gdy czujemy, że trochę
zaniedbaliśmy swoją sylwetkę, a kalkulator
BMI bezlitośnie potwierdza owe wnioski? Po pierwsze – to zależy od tego jak duża jest nasza
nadwaga. Jeśli BMI tylko nieznacznie
przekracza normę, wystarczy zapewne odrobina pracy nad sobą, a będzie dobrze –
może nawet lepiej niż kiedykolwiek. Jeśli jednak kalkulator BMI wyraźnie wskazuje, że nie jest z nami dobrze –
trzeba podjąć stanowcze kroki. I to już, natychmiast. Nie ma z czym czekać. Z
każdym dniem zwłoki będzie coraz trudniej. Poznaj szczegóły oraz sprawdź swoje BMI na stronie dietmap.pl/pl/kalkulatory/kalkulator-kalorii-dietmap
Jak zmniejszyć BMI?
Sposoby na zmniejszenie BMI (czyli wagi) są różne.
Najskuteczniejszy z nich to oczywiście zmiana sposobu żywienia połączona z
ćwiczeniami. Jednak to jedynie brzmi prosto. W praktyce mało kto z nas wie, co
i jak często jeść, by faktycznie schudnąć. Jak ułożyć rozsądny, zdrowy i w miarę
urozmaicony jadłospis mający na celu zmniejszenie naszego BMI. Rozwiązań jest kilka. Istnieją rozmaite gotowe diety, które
mają na celu zmniejszyć wynik na kalkulatorze
BMI w jak najkrótszym czasie. Niektóre z nich działają już w ciągu dwóch
tygodni. Należy jednak być ostrożnym, ponieważ nie zawsze są one zdrowe. Czasem
może być tak, że nasze BMI spadnie,
a po kilku dniach od przerwania diety znów zacznie rosnąć. Jeśli chcemy mieć
jak największą pewność, że BMI wróci
do normy na stałe, udajmy się do odpowiedniego lekarza – dietetyka. Pomoże on
nam dobrać sposób odchudzania najodpowiedniejszy dla nas i sprawi, że wynik na kalkulatorze BMI wreszcie przestanie
nas przerażać. Nie jest to może najtańsze rozwiązanie – ale czego nie robi się
dla zdrowia?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.